更年期症状

40代後半女性

更年期対策としてサプリメントを摂取しようかと思っています。サプリメントは本当に効果がありますか？

大豆に含まれる大豆イソフラボンは、腸内細菌によって代謝されるとエストロゲンとよく似た働きをする「エクオール」に変化します。
このエクオールを含むサプリメントは、更年期症状の緩和、生活習慣病の予防などに効果があることが報告されています。病院での処方薬と異なり、メーカーによって成分が異なる可能性があります。市販品を購入する際はこの点に注意してください。

40代前半女性

更年期を迎えることを不安に思っています。更年期障害には精神状態が影響すると聞きましたが本当ですか？

更年期障害には、ご本人の性格や心理的・社会的要因が関係するといわれています。同じ症状でも、性格的に気になる人はどうしても気にしてしまいがちです。
また更年期はお子さんの巣立ちや職場での昇進など、生活環境にも大きな変化が訪れる時期で、こうしたストレスも影響します。
ですから更年期をあまり深刻に考えず、症状が出たらリラックスすることを心がけてください。また生活習慣も見直して、規則的な生活をするといいでしょう。

50代女性

男性には更年期の辛さは分からないと思って、家庭でも職場でも我慢してしまいます。我慢は良くないと分かっているのですが…。

じつは、男性にも更年期があるといわれています。女性と同じように、加齢で男性ホルモンであるテストステロンが減少して、さまざまな症状が現われると考えられています。
また、最近は女性の症状に理解のある男性も増えてきています。更年期の辛さについても、もっとオープンにしてもいいのではないでしょうか。むしろ女性側が遠慮しすぎているケースが多いように思います。
家庭でも職場でも、相手に知ってもらう努力をすることは大切です。