メンタルヘルス｜大名・天神の産婦人科 - テレサ福岡天神ウィメンズクリニック

メンタルヘルス

メンタルヘルスとは「心の健康状態」を意味します。女性のメンタルトラブルは、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変化やライフイベントによる環境・役割の変化などが影響するとされています。

「月経前症候群（PMS）」「月経前不快気分障害（PMDD）」の明確なメカニズムはわかっていませんが、卵巣ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の変動が関与していると考えられています。「産後うつ」や「更年期障害」は、エストロゲンの変動が大きな時期に発症します。

女性にはメンタルに影響が出やすい時期やタイミングがあることを知って、意識することが大切です。

教えて！テレサ先生

職場でカウンセリングをすすめられました。あまりなじみのない治療方法ですが有効ですか？: カウンセリングは「心理相談」とも呼ばれ、専門の知識や技術を持つカウンセラーと相談者が対話を通じて、相談者の抱える困り事の解決をサポートするものです。カウンセラーが解決策を示すのではなく、相談者自身が自己理解を深め、行動を変化させる手助けを行います。精神科や心療内科には臨床心理士や公認心理士、学校にはスクールカウンセラー、職場には産業カウンセラーなどがいて相談に応じています。家族のことや性のことなど、通常なら話しにくいことも聞いてくれますし、薬物治療とは違うアプローチでメンタルの不調を改善する効果があります。

以前にうつ病を発症しましたが最近は調子がいいようです。もうメンタルの心配はしなくて大丈夫ですか？: うつ病は症状が改善しても再発することがあります。一見、完治したように見えても注意が必要です。そもそもメンタルの不調は特別な人に起こることではなく、誰にでも可能性のあることです。疲れているなと感じたら早めに休むようにしましょう。ストレス解消のためにリラックスできる環境をつくり、リフレッシュできる趣味などを持つことをおすすめします。