30代女性
- 職場でカウンセリングをすすめられました。あまりなじみのない治療方法ですが有効ですか?
- カウンセリングは「心理相談」とも呼ばれ、専門の知識や技術を持つカウンセラーと相談者が対話を通じて、相談者の抱える困り事の解決をサポートするものです。カウンセラーが解決策を示すのではなく、相談者自身が自己理解を深め、行動を変化させる手助けを行います。精神科や心療内科には臨床心理士や公認心理士、学校にはスクールカウンセラー、職場には産業カウンセラーなどがいて相談に応じています。家族のことや性のことなど、通常なら話しにくいことも聞いてくれますし、薬物治療とは違うアプローチでメンタルの不調を改善する効果があります。
50代女性
- 以前にうつ病を発症しましたが最近は調子がいいようです。もうメンタルの心配はしなくて大丈夫ですか?
- うつ病は症状が改善しても再発することがあります。一見、完治したように見えても注意が必要です。そもそもメンタルの不調は特別な人に起こることではなく、誰にでも可能性のあることです。疲れているなと感じたら早めに休むようにしましょう。ストレス解消のためにリラックスできる環境をつくり、リフレッシュできる趣味などを持つことをおすすめします。